Kaip išvengti sinusito – prevencinės priemonės

Sinusitas yra rimta liga, pažeidžianti paranalinius sinusus ir galinti sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų, jei bus pradėtas netinkamas arba nesavalaikis gydymas. Tačiau ir be komplikacijų liga žmogui atneša daug nemalonių akimirkų: galvos skausmus, nosies užgulimą, gausias išskyras, sumažėjusį darbingumą ir apskritai gyvenimo kokybę. Bet kokios ligos geriau užkirsti kelią nei gydyti, todėl sinusito profilaktika namuose yra nepaprastai svarbi.

Problemos aktualumas

Dažniausiai sinusitas išsivysto sumažėjus aplinkos temperatūrai, kuri yra sezoninė, arba esant situacinei kūno hipotermijai. Patyrę otolaringologai žino, kada būna pagrindinis ligonių antplūdis: rudenį ir pavasarį, kai pastebimi oro temperatūros svyravimai, o žmogus gali būti apsirengęs ne sezono metu, taip pat antroje vasaros pusėje, kai grįžta iš atostogų. , kur jie dažnai peršaldomi dėl plaukimo rezervuaruose ... Veikiant šalčiui, susilpnėja apsauginė organizmo funkcija, į organizmą patenka ir sparčiai vystosi virusai, patogeninės bakterijos.

Žmonės, turintys adenoidų, nosies pertvaros deformacijų ir alergiški, yra jautresni sinusitui.

Šių kategorijų žmonės dažnai suserga ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis, kurios perauga į viršutinio žandikaulio sinusų uždegimą, todėl tokie pacientai turi žinoti, kaip apsisaugoti nuo sinusito.

Sinusitas skiriasi nuo įprastos slogos, tai negalavimas, kuris dėl strateginės paranalinių sinusų padėties gali sukelti antkaulio, viršutinių kvėpavimo takų, dantų, akių ir smegenų uždegimą. Siekiant to išvengti, sinusito profilaktika turi būti atliekama reguliariai.

Priemonės, užkertančios kelią sinusito vystymuisi vaikams

Mokslininkų teigimu, ENT ligos kasmet jaunėja. Nepaisant to, kad sinusitu serga visi žmonės, nepaisant amžiaus, pastaraisiais dešimtmečiais šis negalavimas vis dažniau fiksuojamas paaugliams ir kūdikiams. Vaikų žandikaulio ertmių uždegimą diagnozuoti sunku, nes visi simptomai rodo peršalimą ir jį lydinčią slogą, o kūdikis dar negali aiškiai apibūdinti savo savijautos. Kad vaikas išvengtų sinusito, reikia atkreipti dėmesį į kelis praktinius, laiko patikrintus patarimus:

• Naudokite namų drėkintuvą. Sausas oras namuose gali atsirasti dėl aukštų temperatūrų vasarą arba šildymo sistemų veikimo šaltuoju metų laiku. Perdžiūvusi gleivinė funkcionuoja prasčiau: nuo drėgmės stokos sulimpa blakstiena, netinkamai atliekama drenažo funkcija. Jei neturite drėkintuvo, problemą gali išspręsti drėgni paklodės ar dažnesnis dušas. Taip pat keletą minučių praktikuojamas įkvėpimas paprastais vandens garais (virš puodo ar virdulio) be jokių priedų.
• Norint palaikyti normalią sinusų higieną ir atskiesti jų gleivinį turinį, būtina vaikams duoti daug vandens ar kitų skysčių (sulčių, vaisių gėrimų, vaisių gėrimų, arbatos).
• Reguliariai laistykite nosies ertmę fiziologiniais tirpalais arba specialiais purškalais. Tai sudrėkins nosies takus ir padės išplauti visus mikrobus, kurie patenka į oro srautą.
• Vaikas, sergantis sloga, turėtų vengti ilgalaikio buvimo lauke alergijos piko metu (pavasario viduryje ir ambrozijos žydėjimo metu). Norint sumažinti alergenų skaičių, reikia laikyti langus uždarytus ir oro mainams naudoti kondicionierių. Tokiu atveju prietaiso filtrą reikia reguliariai valyti, kad jis pats netaptų infekcijos šaltiniu.
• Vaikams, sergantiems lėtiniu sinusitu, reikalinga speciali tėvų priežiūra. Reikėtų vengti situacijų, kurios gali išprovokuoti ūmios ligos stadijos vystymąsi: nardymas baseine su chloruotu vandeniu, pasyvus rūkymas, maudynės nepakankamai šildomuose vandens telkiniuose.
• Jeigu kūdikis serga sloga, tuomet kelionių lėktuvu geriau atsisakyti. Kai slėgis kyla ir mažėja, susijęs su orlaivio pakilimu ir nusileidimu, klausos (Eustachijaus) vamzdelis gali užsikimšti. Kilimo ir tūpimo metu kūdikis jaus diskomfortą vidurinėje ausyje ir sinusuose. Jei skrydžio atšaukti nėra galimybės, prieš pakilimą reikėtų lašinti nosies lašus ir skrydžio metu purkšti fiziologiniu tirpalu.

Sinusito profilaktika suaugusiems

Suaugusiųjų sinusito prevencija iš dalies apima ir vaikams taikomus metodus, tačiau yra skirtumų. Metodai, galintys užkirsti kelią ligai:

• Skalauti nosį jūros arba valgomosios druskos tirpalu (0,9%), kad pašalintumėte gleivinius siūlus.
• Išsipūsti nosį reikia taisyklingai, be didelių pastangų. Švelniai pūsdami nosį išskyros neleis tekėti atgal į ertmes ir užblokuos jungiamuosius kanalus. Kiekviena šnervė išpučiama paeiliui, kad snargliai nepatektų į Eustachijaus vamzdelius ir vidinę ausį.
• Esant skirtingos etiologijos nosies edemai, gydytojo nurodymu būtina vartoti dekongestantus, kad būtų išvengta gleivių stagnacijos žandikaulio ertmėse.
• Kompresas padės pagerinti kraujotaką aplink sinusus ir suskystinti vidines sekretas. Ant veido 10 minučių uždedamas pašildytas drėgnas rankšluostis, procedūra kartojama kelis kartus per dieną.
• Išoriniai dirgikliai taip pat gali neigiamai paveikti nosies epitelio audinių būklę. Visų pirma tai susiję su cigarečių dūmais ir cheminėmis medžiagomis, kurios išskiria lakiuosius elementus (dažai, lakai, valymo priemonės). Reikėtų stengtis vengti vietų, kur naudojamos nemalonų aštrų kvapą skleidžiančios medžiagos.
• Sergant dažna sloga ar paūmėjus sinusitui, verta pasidaryti alergijos testą, galbūt tai ir yra priežastis. Alergeno pašalinimas padės jaustis geriau.

Norint išvengti sinusito, profilaktika gali būti labai įvairi. Pavyzdžiui, daugelis ekspertų pataria atlikti profilaktinį savimasažą sinuso projekcijos srityje naudojant garstyčių aliejų. Tai pagerina jų kraujotaką ir apsaugo nuo sekrecijos stagnacijos.

Taip pat siūlomas toks pratimas. Dvi sekundes žmogus aktyviai traukia orą. Tai vėdina sinusus, pašalindama iš jų užsistovėjusį orą. Esant nosies takų patinimui, hiperventiliacija gali būti atliekama praėjus 10-15 minučių po kraujagysles sutraukiančių lašų (Galazolin, Nazivin, Rinazolin) vartojimo.

Bendrojo imuniteto stiprinimas

Remiantis statistika, sinusitu dažniausiai serga žmonės, kurių imunitetas nusilpęs. Yra keletas priemonių, padedančių padidinti organizmo gynybos reakciją į išorinį poveikį:

• Kūno kultūra naudinga visiems ir visada. Lengva mankšta be rimto streso, bėgiojimas parke ar stadione esant geram orui stiprina kūną. Plaukiant reikia būti atsargiems, ypač baseine su chloruotu vandeniu, reikia neleisti vandeniui patekti į nosies takus.
• Tinkama mityba. Ištisus metus mityba turi būti sveika ir subalansuota, joje turi būti reikiamomis proporcijomis riebalų, angliavandenių ir baltymų. Visada naudinga valgyti uogas, daržoves ir vaisius, kuriuose gausu skaidulų, makro ir mikroelementų.
• Laiku gydyti kvėpavimo takų ligas, kurios yra infekcijų šaltinis ir silpnina imuninę sistemą. Nepamirškite pasiskiepyti nuo gripo, kad nesusirgtumėte ar nesusirgtumėte lengvesne forma.
• Reguliarūs vizitai pas odontologą.Apatinė žandikaulio ertmės sienelė yra ir viršutinė burnos ertmės sienelė. Kartais anatominė kaukolės sandara būna tokia, kad viršutinių dantų krūminiai dantys išsikiša į žandikaulio sinusus. Tokia situacija lemia greitą infekcijų perėjimą nuo karieso dantų į kamerų gleivinę. Būtinai išsivalykite dantis, išskalaukite burną po valgio ir dezinfekuokite burną.
• Vitaminų kompleksų su mikroelementais priėmimas, imunomoduliatoriai, grūdinimas.
• Išlaikyti darbo ir poilsio laiko balansą, pilnavertį miegą bent 8 valandas per dieną.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas anatominiams nosies ertmės defektams. Dėl polipų, pertvaros kreivumo, audinių augimo sutrinka nosies kvėpavimas. Chirurginis defektų pašalinimas leis atnaujinti laisvą oro judėjimą ir pagerins vietinį imunitetą.

Liaudies gynimo priemonės sinusito profilaktikai

Liaudies medicinoje ypatingas dėmesys buvo skiriamas organizmo stiprinimui, siekiant išvengti ENT ligų apskritai ir ypač paranalinių sinusų uždegimų. Labai populiarūs yra paprasti ir nebrangūs metodai, kuriuos galima lengvai pritaikyti namuose:

• Natūralus bičių medus skiedžiamas vandeniu santykiu 1:1 ir užkasamas į iš anksto išvalytą nosį. Į šį mišinį dažnai pridedami kiti natūralūs ingredientai, pavyzdžiui, viburnum sultys. Taip pat padeda inhaliacijos su medumi. Bitininkystės produktas turi ryškų antibakterinį poveikį, kai jis liečiasi su gleivinėmis.
• Sodos įkvėpimas turi stiprų priešuždegiminį ir baktericidinį poveikį. 4 arbatiniai šaukšteliai sodos praskiedžiami litru šilto vandens, svarbu nenaudoti karšto vandens, nes tai gali paneigti sodos naudojimo naudą.
• Nosies drėkinimas, įpilant į karštą vandenį 5-6 lašus eukalipto, ramunėlių, kraujažolių, medetkų ar kelių vaistinių žolelių kolekcijos.
• Valgyti krienus, svogūnus ir česnakus, kuriuose yra fitoncidų. Jie padeda išvalyti sinusus, stiprina imuninę sistemą ir naikina ligų sukėlėjus. Kad išsiskirtų didžiausias fitoncidų kiekis, šie produktai sumalami į košę, o po to jų garai įkvepiami per nosį.
• Inhaliacijos su sausu mentoliu, ištirpintu verdančiame vandenyje, alkoholio propolio tinktūra, taip pat ant virtų bulvių.

Skalavimas šiltu vandeniu, įlašinus kelis lašus silpno kalio permanganato arba jodo tirpalo. Tai kartojama keletą kartų per dieną.