Ar galiu gerti kavą esant aukštam kraujospūdžiui?

Kava ir hipertenzija

Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, žinomas dėl savo gaivinančio poveikio, daugelis negali atvykti į darbą neišgėrę puodelio mėgstamo gėrimo. Tačiau yra ligų, kuriose jį reikia apriboti arba net pašalinti iš savo mitybos raciono. Ar galiu gerti kavą esant aukštam kraujospūdžiui? Tai neatidėliotinas klausimas, nes kas 3 žmonės yra sirgę hipertenzija.

Kava yra gaivinantis gėrimas, o tai reiškia, kad gali pakelti kraujospūdį. Daugelis daro išvadą, kad hipertenzija sergantiems pacientams jo vartoti negalima. Bet tai netiesa, nes jau įrodyta, kad kavą galima gerti net ir tokiems sergantiems žmonėms, nepakenkiant sveikatai. Tinkamai vartojant, saikingai vartojant gėrimą, net pagerės širdies ir kraujagyslių sistemos darbas.

Prieš kurį laiką gydytojai uždraudė gerti kavą turintiems aukštą kraujospūdį, tačiau laikui bėgant kofeino poveikis buvo labiau ištirtas, o kategoriškų draudimų nebeliko.

Šiandien su aukštu kraujospūdžiu leidžiama gerti aromatintą gėrimą. Be to, buvo nustatyta, kad net kai kuriems hipertenzija sergantiems pacientams, vartojantiems kofeiną, spaudimas nuo jo sumažėja.

Visa tai galima paaiškinti tuo, kad kavos poveikis trunka neilgai. Todėl kava su hipertenzija yra suderinama su protingu vartojimu. Kiek galite gerti, priklauso nuo žmogaus. Sveikas žmogus gali suvartoti 3-4 puodelius per dieną. Tačiau viskas priklauso nuo asmeninės kofeino tolerancijos ir vaistų, kuriuos žmogus vartoja. Ne mažiau svarbų vaidmenį atlieka genetiškai nulemta reakcija.

Naudojamo gėrimo stiprumas gali būti įvairus. Viename puodelyje gėrimo gali būti nuo 80 iki 240 mg kofeino. O tirpioje kavoje visada yra daugiau gaivinančių medžiagų nei natūralioje kavoje. Todėl galime daryti išvadą, kad hipertenzija sergantiems pacientams tirpi kava yra nepageidautina.

Sergant hipertenzija, kavą galima gerti tik prieš tai pasitarus su gydytoju. Tokiu atveju gydytojas nustatys, kiek suvartoti per dieną.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad šiai medžiagai išsivysto priklausomybė, o jei žmogus ilgai geria kavą, tada jis jai yra mažiau jautrus. Tai reiškia, kad jei prieš hipertenziją jis gėrė daug gaivinančio gėrimo, tada jo atsisakymas diagnozuojant ligą gali net pakenkti.

Kiekvienas gali sužinoti, koks jautrus jo organizmas yra kofeinui. Norėdami tai padaryti, turėsite išmatuoti kraujospūdį prieš gerdami kavos gėrimą, o po to 30 minučių, 1 valandą ir 2 valandas po jo išgėrimo. O jei kraujospūdis pakilo nuo 5 iki 10 mm Hg. Art., tai reiškia, kad organizmas yra jautrus šiam gėrimui. Tokiu atveju geriau to visiškai atsisakyti.

Kiekvienas, ypač sergantys hipertenzija, turi savo „darbinį“ spaudimą, ir šis rodiklis yra individualus. Ir jei jis dėl kokių nors priežasčių nukrypo nuo normos, kavos reikėtų atsisakyti, nes lašai yra labai pavojingi. Žmonės, kurių darbinis slėgis aukštas, neturėtų gerti gėrimo.

Poveikis kraujospūdžiui

Gėrimai su kofeinu yra pavojingi kai kuriems hipertenzija sergantiems pacientams, nes gali sukelti hipertenzinę krizę. Žmonėms, kuriems anksčiau buvo padidėjęs kraujospūdis, išgėrus kavos, pastebimos šios sąlygos:

• per didelis susijaudinimas;
• nervingumas;
• žmogus aštriai reaguoja į stresines situacijas;
• iš karto po puodelio gėrimo žmogus gali jausti ilgalaikį susijaudinimą, o tada ši būsena staiga pereina į stiprų nuovargį;
• yra jautrumo sumažėjimas.

Visa tai sukelia kofeinas. Tai kavos pupelėse esanti medžiaga, naudojama medicinos pramonėje. Jo yra nemažai skausmą malšinančių vaistų (Citramon, Copacil, Pharmadol). Kofeinas yra galingas energetinis gėrimas. Įrodyta, kad jis labiau veikia centrinę nervų sistemą nei širdį ir kraujagysles. Tai paaiškina jų stimuliuojantį poveikį ir priklausomybę nuo šio gėrimo.

Stipri kava gali išprovokuoti stiprų kraujagyslių spazmą, ir nors jis bus trumpalaikis, hipertenzija sergantiems pacientams gali net padaryti didelę žalą. Tai veda prie kraujospūdžio padidėjimo. Tokios reakcijos tikitės gerdami dvigubą espreso kavą.

Kitas kofeino poveikis organizmui – padidėjusi adrenalino gamyba. Sveikam žmogui tai padės padidinti efektyvumą, jis turi naujų jėgų. Tačiau adrenalinas taip pat padidina kraujospūdį. Tuo pačiu metu pulsas padažnėja, nes širdis pradeda stipriau dirbti. Kofeinas veikia miocitų receptorius, todėl širdies susitraukimų dažnis padidėja iki 120 dūžių per minutę.

Reikėtų pažymėti, kad veiklioji medžiaga turi diuretikų poveikį. Štai kodėl kai kuriems žmonėms tai veikia priešingai – sumažėja kraujospūdis.

Tyrimai parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie ilgą laiką geria kavą saikingai, turi elastingesnes kraujagysles nei tie, kurie kavos visai negeria arba geria jos daug.

Kaip gerti kavą hipertenzija sergantiems pacientams?

Ar galiu gerti kavą sergant hipertenzija? Mokslininkai į šį klausimą atsakė teigiamai, tačiau tuo pat metu turite būti atsargūs ir atidūs savo sveikatai. Yra tam tikrų taisyklių, kurių turėtų laikytis žmonės, turintys aukštą kraujospūdį:

• Niekada neturėtumėte vartoti kofeino tuščiu skrandžiu; tai turėtų įvykti po užkandžių. Taigi jo poveikis bus stipresnis, o tai sukels kraujospūdžio šuolį. Be to, ryte reikia išgerti gėrimą tik po 1 valandos po to, kai žmogus atsikėlė iš lovos. Būtent ryte porcija kofeino stipriai veikia organizmą.
• Sergant hipertenzija, kavą reikia gerti ne daugiau kaip 2 kartus per dieną.
• Hipertenzija sergantis žmogus, išgėręs gaivinančio gėrimo porciją, neturėtų būti karštyje, nepradėti fizinės veiklos ir nedaryti staigių judesių. Žmogui geriau išgėręs kavos šiek tiek pailsėti, pasivaikščioti gryname ore, tuomet nebus pavojingų pasekmių hipertenzija sergantiems pacientams.
• Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų vartoti tik natūralų (geriausia šviežiai maltą) produktą, negalima gerti tirpios kavos. Jame yra daugiau kofeino ir įvairių cheminių medžiagų.
• Sergantiems hipertenzija rekomenduojama gerti kavos gėrimą su įvairiais priedais, pavyzdžiui, pienu, citrina, grietinėle. Tai padės sumažinti kofeino poveikį. Tačiau svarbu vartoti mažiau cukraus, nes jis taip pat gali padidinti kraujospūdį.

Kava be kofeino

Kava be kofeino šiandien yra labai populiari. Ir daugelis mano, kad tai gera išeitis iš situacijos, tačiau yra niuansas. Tokiame gėrime viskas yra būtent gaivinantis alkonoidas, ir nors jo kiekis nedidelis, jis pavojingas hipertenzija sergantiems pacientams. Tokį efektą suteikia nekontroliuojamas piktnaudžiavimas kava.

Puodelyje šio kavos gaminio yra iki 14 mg gaivinančios medžiagos. Pastebima, kad tokioje kavoje yra daug kenksmingų priemaišų, nes norint išvalyti žaliavą nuo kofeino, reikia atlikti nemažai cheminių reakcijų. Jame taip pat yra daugiau riebalų.

Dėl šios priežasties rekomenduojama išgerti puodelį gero natūralaus produkto, o ne kavos be kofeino. Svarbu žinoti, kada sustoti visame kame.Jeigu norite kavą pakeisti visiškai bekofeino gėrimu, tuomet galite gerti cikoriją – tai natūralus produktas.

Ką pakeisti?

Daugelis žmonių, atsisakiusių kofeino, tvirtina, kad galima pasigaminti kitą gėrimą, kuris taip pat puikiai atgaivina. Tai žalioji arbata su riešutų skoniu. Ją reikia sumalti ir paruošti taip, kaip kavą – turkiškai. Ši arbata leidžia nuraminti priklausomybę, atsiradusią dėl dažno kofeino vartojimo.

Iš kofeino turinčių gėrimų galite gerti kapučino, mokos ir kitus, kuriuose yra mažiau medžiagos. Šiuo atveju būtina, kad grūdai būtų stambiai sumalti.

Sergantiesiems hipertenzija reikia gerti kavą su citrina, ji netgi gali sumažinti kraujospūdį, be to, veikia kaip puikus imunostimuliatorius. Reikia pažymėti, kad stiprios arbatos taip pat negalima gerti esant aukštam kraujospūdžiui, nes joje kofeino dar daugiau. Todėl jis daug greičiau atgaivina žmogų. Tačiau ši medžiaga išsilaiko ilgiau, o tai labai pavojinga.

Nėra vienareikšmės nuomonės, ar galima gerti kavą hipertenzija sergantiems pacientams. Viskas priklauso nuo individualių organizmo savybių ir ligos eigos. Tačiau daugelis gydytojų vis dar linkę manyti, kad saikingas silpnos kavos vartojimas yra netgi naudingas. Svarbu jo nenaudoti per daug.