Žaliosios arbatos poveikis kraujospūdžiui: mažina ar padidina?

Žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, gydytojai dažnai rekomenduoja gerti žaliąją arbatą su citrina ir cukrumi. Po tokio gėrimo rodikliai tampa aukštesni. Visa tai yra dėl to, kad jo sudėtyje yra tokių medžiagų kaip kofeinas ir taninas. Jų dėka pagerėja kraujotaka, pakyla kraujagyslių sienelių tonusas. Jei arbata taip pat saldi, tai gliukozė pagyvina smegenis. Visos šios savybės kartu padeda hipotenzija sergantiems žmonėms jaustis daug geriau, ko negalima pasakyti apie hipertenzija sergančius pacientus.

Tačiau žaliosios arbatos poveikis našumui yra trumpalaikis. Kūnas greitai jį pašalina natūraliai.

Teigiamos šio gėrimo savybės:

• jame esantis kachetinas turi antioksidacinį poveikį, be to, stiprina kraujagysles;
• taninas veikia organizmo imuninę sistemą, ją stiprindamas, ypač skatindamas atsparumą infekcijoms;
• žaliojoje arbatoje taip pat yra daug vitamino C.

Žinoma, kiekvienas gėrimas, net ir pats nekenksmingiausias iš pirmo žvilgsnio, gali pakenkti organizmui, jei geriamas per daug. Žalioji arbata yra viena iš tokių. Todėl vartojant daug, gali padažnėti širdies plakimas, atsirasti miego sutrikimų, padidėti kraujospūdis. Taip pat gali išsivystyti galūnių venų varikozė. Bet ar žalioji arbata gali būti naudojama esant aukštam kraujospūdžiui?

Tonometro rodmenų padidėjimą sukelia alkaloidai. Būtent šios medžiagos yra paprastas kofeinas. Šiuo atveju jį sudaro skirtingi komponentai. Tai ksantinas, nofilinas ir kt. Visi jie veikia organizmą taip, kad pakyla kraujospūdžio lygis. Kai kuriais piktnaudžiavimo žaliąja arbata atvejais paūmėja lėtinės patologijos, įskaitant hipertenziją.

Žalioji arbata didina kraujospūdį, tačiau kartu šis gėrimas gali pagerinti vainikinių ir inkstų tipo arterijų praeinamumą.

Gėrimo poveikis

Nors pažymima, kad jame yra kofeino, ne visiems išgėrus arbatos pakyla kraujospūdis. Kiekvieno žmogaus reakcija į alkaloidus gali būti skirtinga. Viskas priklauso nuo kraujagyslių sienelių struktūros individualumo, būtent nuo jų receptorių skaičiaus. Vienų žmonių receptoriams didesnę įtaką daro kachetinai, kitiems – kofeinas.

Ar žalioji arbata padidina ar mažina kraujospūdį? Mokslininkai nustatė, kad yra daug daugiau žmonių, jautrių kachetijai. Vadinasi, tokių, kurių indeksas pakyla išgėrus arbatos, yra mažiau. Norint nustatyti, kaip žalioji arbata veikia kraujospūdį, prieš geriant arbatą reikėtų jį pasimatuoti, tačiau prieš tai nesinervinti. Žmogus turi būti ramus, vadinasi, tai neturėtų būti po fizinio krūvio, vaikščiojimo, taip pat ne pavalgius.

Tolimesni rodikliai matuojami, ir geriau juos užsirašyti. Po to reikia išgerti puodelį žaliosios arbatos, tik ji turi būti be jokių priedų. Geriau, kad nebūtų medaus, cukraus, o ne uogienės gėrimas su saldumynais.

Turite palaukti 15 minučių ir dar kartą pasitikrinti kraujospūdį. Tačiau laukimo laikotarpiu taip pat nereikėtų būti per daug aktyviems, geriau sėdėti ramiai. Rezultatai lyginami. O po to galite įvertinti: žalioji arbata didina kraujospūdį, ar mažina kraujospūdį.

Jei kraujospūdis padidėjo ne daugiau kaip 10-15 vienetų mm Hg. Art., tada nėra ko jaudintis. Tai reiškia, kad organizmas paprastai priima žaliojoje arbatoje esančius alkaloidus.

O jei išgėrus arbatos žmogaus rodikliai padidėjo daugiau nei 20 vienetų, tuomet į šį gėrimą reikėtų žiūrėti rimčiau. Sveiko žmogaus kraujospūdžio rodmenys labai greitai normalizuojasi. To negalima pasakyti apie hipertenzija sergančius pacientus, kurių per didelis arbatos vartojimas gali neigiamai paveikti sveikatą.

Gėrimo vartojimo hipertenzija sergantiems pacientams taisyklės

Medikai pastebi, kad hipertenzija sergantiems pacientams per dieną reikia suvartoti apie 1,3 litro skysčių. Tačiau svarbu atsižvelgti ir į skystos konsistencijos sriubas, sultis. Hipertenzija sergantiems pacientams nerekomenduojama gerti daugiau nei 2 puodelius arbatos per dieną.

Daugelis žino, kad bergamotė mažina kraujospūdį, tačiau prekinėje arbatoje bergamotės skonis pasiekiamas dėl kompozicijoje esančių aromatų. Todėl nesitikėkite, kad dėl šio ingrediento sumažės slėgis.

Taip pat rekomenduojama pirkti tik stambialapių arbatą, o lapus prieš geriant nuplauti šiltu vandeniu. Taigi kai kurie alkaloidai jau yra neutralizuoti. Taip pat kofeino poveikį galima sušvelninti pienu, tai yra, su juo galima gerti arbatą.

Žinoma, jei žmogus serga hipertenzija, o šiuo metu slėgio rodikliai yra padidėję, tada arbatos geriau negerti. Tai gali pakenkti bendrai būklei. Ypatingai naktį neturėtumėte gerti gėrimo, nes gali atsirasti nemiga ir per didelis susijaudinimas. Tuo pačiu metu hipotenzija sergantiems pacientams, kurių kraujospūdis žemas, reikia tiksliai puodelio stipraus gėrimo su cukrumi ar medumi.

Kaip užvirinti?

Kad gėrimas būtų skanus ir sveikas, jį reikia virti tam tikrą laiką. Jei šis laikas yra trumpesnis nei 3 minutės, tada slėgio padidėjimas bus nereikšmingas. Jei šis laikas trunka 4-10 minučių, tada nuo tokio gėrimo slėgis gali padidėti daugiau nei 20 mm Hg. Art. Tai labai pavojinga hipertenzija sergantiems pacientams 2 ir 3 ligos stadijose.

Paprastai nerekomenduojama gerti arbatos, kuri buvo užpilta ilgiau nei 10 minučių. Jame nebėra naudingų mikroelementų ir vitaminų, tačiau yra daug kofeino. Todėl jei žmogus baigs ryte išvirtą gėrimą, tai naudos iš to nebus.

Mokslininkai įrodė, kad 2–3 puodeliai gėrimo per dieną, užplikę greičiau nei per 3 minutes, padės palaikyti normalius kraujospūdžio rodmenis.

Arbata su citrina

Karšta žalioji arbata su citrina – malonus ir sveikas gėrimas. Tai vienas iš tradicinių vaistų nuo hipertenzijos. Veiksminga įdėti ir citrinos minkštimo, ir žievelės. Liesa arbata didina kraujospūdį, todėl ji neturėtų būti stipri.

Viskas paaiškinama gėrimo savybėmis stiprinti kraujagysles (saikingai). Citrinoje taip pat gausu vitaminų ir mineralų. Tai vitaminai C, P, D, A, B grupė (1, 2, 5, 6, 9), taip pat fluoras, fosforas, magnis, natris, kalis. Atsižvelgiant į tai, citrina taip pat gerina kraujagyslių sveikatą. Tokia medžiagų sudėtis padės sumažinti cholesterolio kiekį, sumažinti kraujo klampumo lygį. Šios savybės padės sumažinti kraujospūdį, nes tai pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Be to, citrinų arbata stiprina organizmo apsaugą.

Stipri arbata

Labai stipri žalioji arbata draudžiama hipertenzijai gydyti. Vienu atveju rekomenduojama hipotenzija sergantiems pacientams pagerinti našumą. Visus naudingus arbatos mikroelementus galima gauti tik tinkamai užplikius. Stiprus gėrimas gali turėti priešingą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Jis plonina kraujagysles ir daro jas silpnesnes.

Ar stipri žalioji arbata padidina ar mažina kraujospūdį? Didelis kofeino kiekis, kurį organizmas gauna vienu metu, padidins greitį net ir žmogui be patologijų. Dėl to jis gali jausti galvos skausmą ir kitus simptomus. Taip pat padidės akispūdis. Tai pavojinga tiems, kurie anksčiau sirgo glaukoma.

Nepamirškite, kad žalioji arbata yra šlapimą varantis gėrimas, o jei jos koncentracija labai didelė, tuomet ji pašalins per daug skysčių. Tai kupina kraujo klampumo padidėjimo ir širdžiai bus sunku jį pumpuoti.

Dažnas stiprios žaliosios arbatos gėrimas gali sukelti nuolatinius galvos skausmus dėl hipoksijos. Taip pat paūmėja tokios ligos kaip artritas ir podagra.

Žalioji arbata nuo hipertenzijos yra sveikas gėrimas, jei ją gaminate teisingai ir rūpinatės savo sveikata. Nepaisant to, kaip jis veikia organizmą, hipertenzija sergantys pacientai taip pat gali jį vartoti, tik saikingai. Ar žalioji arbata padidina ar mažina kraujospūdį? Galima daryti išvadą, kad viskas priklauso nuo individualių organizmo savybių. Geriau savarankiškai patikrinti organizmo jautrumą šiam gėrimui.

Ar galiu gerti žaliąją arbatą nuo hipertenzijos? – Tyrėjų atsakymas teigiamas. Viskas, ko jums reikia žinoti, kada sustoti ir įsiklausyti į savo kūną.