Vegetovaskulinė distonija nėra savarankiškas nosologinis vienetas, tačiau jos simptomai pastebimi beveik 80 procentų žmonių nuo dvidešimties metų amžiaus. Tai ištisa grupė aktyvių nusiskundimų, blogai reaguojančių į gydymą vaistais, laikinai ribojančių paciento darbingumą. Rekomenduojama keisti gyvenimo būdą, darbo, miego, poilsio režimo laikymasis, vandens procedūrų įvedimas ir racionalus fizinis aktyvumas.
Kaip kontrastinis dušas veikia žmogaus organizmą?
Kontrastinis dušas – tai skirtingos temperatūros vandens kaitaliojimas per vieną higienos seansą. Pats šaltas vanduo sukelia stresą, dėl kurio padidėja adrenalino gamyba. Procedūra neigiamai veikia sergančius mažakraujyste, širdies ir kraujagyslių ligomis (ŠKL) bei maliarija.
Karštas vanduo naikina vitaminą C, todėl sumažėja organizmo imuninis reaktyvumas. Tačiau skirtingų temperatūros režimų komplekse įvykis turi galingą gydomąjį poveikį.
Procedūra turi šias teigiamas savybes:
- bendras stiprinimas;
- tonizavimas;
- atsipalaidavimas;
- atjauninimas;
- audinių regeneracija;
- organų struktūrų ir sistemų aktyvinimas.
Procedūrą rekomenduojama atlikti bet kuriuo paros metu, išskyrus pirmą valandą po pabudimo ir dvi valandas prieš miegą. Pradėti reikėtų nuo šilto vandens, po kuriuo reikia gerai sušilti bent penkias minutes. Tada šešiasdešimčiai sekundžių įjunkite vėsinimo režimą.
Tris kartus perjungę dušą visada užpildykite šaltu vandeniu. Kai jaučiamas šaltukas, atsiranda šaltkrėtis, leidžiama naudoti šiltą. Kursas trunka ne ilgiau kaip mėnesį. Po pusės mėnesio (15 dienų) pertraukos galima kartoti.
Teigiamas kontrastinio dušo poveikis žmonėms, sergantiems VSD:
- stiprina kraujagysles;
- aktyvina centrinę nervų sistemą;
- stiprina imunitetą;
- padidina kolageno ir elastino gamybą odoje;
- sumažina poodinių riebalų sankaupas.
Nepaisant įrodytų kontrastinio dušo privalumų, prieš naudodami jį turėtumėte pasitarti su gydytoju, o ne pasikliauti vien kitų žmonių atsiliepimais.
Procedūros kontraindikacijos:
- piktybiniai navikai;
- Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu;
odos vientisumo pažeidimas ir infekcija;
- menstruacijos;
- aukštos temperatūros;
- CVD;
- uždegiminiai procesai;
- hematopoetinės sistemos ligos;
- ūminis smegenų kraujotakos sutrikimas (insultas, insultas);
- tromboflebitas;
- moterų lytinių organų gerybinių navikų buvimas;
- kvėpavimo takų virusinės kilmės ligos.
Kaip procedūra turi VSD poveikį?
Vegetovaskulinė distonija yra sudėtingas funkcinis sutrikimas, kurį sukelia autonominės nervų sistemos (ANS) kraujagyslių tonuso reguliavimo pasikeitimas.
Patologijai būdingi šie simptomai:
- širdies susitraukimų dažnio padidėjimas (HR);
- neurozinės būklės;
- galvos skausmai;
- spengimas ausyse;
- alpimas;
- silpnumas;
- šaltos galūnės;
- kraujospūdžio labilumas;
- dusulys.
Dėl simpatinės ir parasimpatinės sistemų disbalanso sumažėja audinių aprūpinimas deguonimi, sutrinka imunitetas ir medžiagų apykaita.
Tarp gydytojų vyrauja nuomonė, kad VSD simptomus galima susidoroti negydant, tik normalizavus darbo ir poilsio režimą, atliekant įmanomą fizinę veiklą.
Kontrastinis dušas sergant vegetacine-kraujagysline distonija turėtų būti įtrauktas į įprastas procedūras. Skirtumas tarp šalto ir karšto vandens stangrina kraujagysles, pakaitomis plečiasi ir siaurina.
Be to, jo naudą VSD lemia:
- širdies raumens treniravimas ir hemodinamikos aktyvinimas;
- slėgio stabilizavimas;
- streso prevencija;
- kvėpavimo normalizavimas.
Pacientai turi išmokti tinkamai maudytis kontrastiniu dušu su VSD:
- esant žemam kraujospūdžiui (hipotoninis ligos variantas), apatinė temperatūros riba turi būti 26–30 ° C, kad būtų išvengta kraujagyslių spazmo;
- sergant hipertenzine distonijos forma (ypač su širdies apraiškomis), pirmiausia veidas, o paskui visas kūnas pilamas šaltu vandeniu;
- gretutinės osteochondrozės atveju, norint pagreitinti kraujotaką, būtina gydyti gimdos kaklelio sritį vandeniu.
Temperatūros skirtumas pasiekiamas etapais. Maksimalus kiekis skiriamas ne anksčiau kaip po dviejų savaičių nuo procedūros pradžios. Po įtempto fizinio darbo ar intensyvaus sporto iš karto maudytis po dušu draudžiama.
Kontrastingų vonių ar dušų seka lentelėje.
| Karšto vandens temperatūra, °C | Šalto vandens temperatūra, °C | Trukmė, dienos |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
Išvadas
Savalaikis VSD gydymas daugumoje epizodų lemia daugelio apraiškų išnykimą arba reikšmingą sumažinimą. Savo ruožtu reguliarus kontrastinio dušo naudojimas sergant vegetatyvine-kraujagysline distonija kartu su kitais sveikos gyvensenos principais padeda atstatyti organizmo adaptacines galimybes. Nekoreguojama patologijos eiga provokuoja įvairius psichosomatinius sutrikimus, neigiamai veikia paciento būklę ir jo gyvenimo kokybę.
