Kaip kakava veikia kraujospūdį?

Dauguma žmonių, turinčių problemų su kraujospūdžiu, nėra tikri, kaip sutrintas kakavos nuoviras paveiks jų širdies ir kraujagyslių sistemą. Kardiologai kakavą pataria gerti saikingai, nes joje daug kalorijų.

Naudingos ir kenksmingos savybės

Kakavos pupelės suteikia gėrimui daug naudingų komponentų, nes jie apima:

• B grupės vitaminai stabilizuoja nervų sistemos veiklą;
• cinkas teigiamai veikia plaukų būklę;
• geležis, manganas, fluoras, nikotino rūgštis, taip pat daugybė kitų komponentų, dėl kurių sustiprėja imuninė funkcija, stiprėja dantų emalis;
• melaninas apsaugo odą nuo UV spindulių;
• Elicatechinas sumažina insulto ir širdies priepuolio riziką.

Ekspertai pastebi normalizuojantį kakavos poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, komponentai padeda plėsti kraujagysles, prisideda prie didesnio jų sienelių elastingumo. Nuo puodelio šaltų skanėstų sveikatos būklė tik pagerės, žmogus pajus raumenų atsipalaidavimą, sumažės kraujospūdis. Veikliosios medžiagos neleidžia susidaryti kraujo krešuliams. Hipertenzija sergantys pacientai gali gerti gėrimą nedideliais kiekiais, kontroliuojant kraujospūdžio rodiklius.

Taip pat yra neigiamas poveikis sveikatai, toks poveikis atsiranda dėl kelių priežasčių:

1. Sudėtyje yra kofeino. Palyginti su kitais produktais, medžiagos kiekis yra mažas, tačiau poveikis vaikų organizmui ir nėštumo metu yra reikšmingas. Būtent dėl ​​šios priežasties kakavą draudžiama gerti vaikams iki 3 metų.
2. Sąlygos, kuriomis auga medžiai. Plantacijose su greitai veikiančiais cheminiais junginiais atliekamas intensyvus kenkėjų kontrolės apdorojimas. Klaidoms atsikratyti dažnai naudojami radiologiniai metodai. Vaisiaus viduje kaupiami cheminiai komponentai, o tai blogai veikia organizmą ir neigiamai atsiliepia hipertenzijai.
3. Didelis kalorijų kiekis nustato apribojimus, pavyzdžiui, sergant cukriniu diabetu, nuoviro specialistai nerekomenduoja.

Kaip produktas veikia kraujospūdį

Prieš renkantis produktus ne visada atsižvelgiama į jų poveikį cholesteroliui ir kitus niuansus, tačiau iškilus problemoms dėl kraujospūdžio svarbu atidžiau pasirūpinti savo savijauta, nes mitybos koregavimas yra pirmoji priemonė, taikoma pagerinti būklę. Vargu ar kas iš mūsų, išgėręs puodelį kakavos, susimąstė, kaip produktas veikia spaudimą: padidina ar sumažina. Kelno universitetinėje ligoninėje atlikti tyrimai parodė nuostabius rezultatus. Paaiškėjo, kad skanus gėrimas gali sumažinti kraujospūdį, nepaisant to, kad jo sudėtyje yra kofeino. Viskas paaiškinama paprastai – jo koncentracija kakavoje yra nereikšminga. Kakavos skoniu gali mėgautis ir aukštą kraujospūdį turintys žmonės. Tiesa, reikia turėti omenyje, kad produkto naudojimas neišsprendžia problemos, vadinamos hipertenzine krize. Tai rimta hipertenzijos komplikacija, kurią reikia nedelsiant gydyti.

Kelios rekomendacijos leis normalizuoti slėgio lygį ir išvengti jo sumažėjimo:

• svarbu riboti gėrimo kiekį, per dieną reikia išgerti iki 400 ml, tai yra apie 2 puodelius;
• vartojant nevalgyti produktų, kuriuose yra ir kakavos pupelių (konditerijos gaminiai su šokoladiniu įdaru, aptepimu, bet kokio šokolado).

Kakava tikrai gali normalizuoti kraujospūdį (pakelti ar sumažinti). Tai pasiekiama dėl to, kad jo sudėtyje yra įvairių medžiagų (kofeino, flavanolių, teobromino ir kitų), o reguliariai vartojant gėrimą, kraujagyslių sienelės tampa elastingos, skatinamas širdies raumens darbas.

Bendras poveikis organizmui

Daugeliui žinoma meteorologinė priklausomybė, puodelio kakavos dėka galima sumažinti šio faktoriaus įtaką kraujospūdžio rodikliams. Mineralai, mikroelementai, vitaminai daro produktą naudingu, tačiau jį reikia naudoti ribotai ir tinkamai pasirinkti. Antioksidantų, kurie pagerina imunitetą, gausu. Triptofanas, serotoninas, feniletilaminas veikia švelnaus raminamojo poveikio principu. Cocohil pagreitina regeneracijos procesus. Pupelės yra naudos lobynas, jos padeda išvengti aterosklerozės išsivystymo ir saugo nuo išemijos. Kokybiškas sultinys mažina kraujospūdį.

Ar galiu naudoti kakavą hipertenzija sergantiems pacientams?

Daugelis žmonių klausia, ar kakava ir aukštas kraujospūdis suderinami. Kadangi produktas normalizuoja kraujospūdį, rekomenduojamas sergant hipertenzija. Pupelės pagerina kraujotaką, o tai leidžia sumažinti slėgį arba sugrąžinti jį į normalią.

Jei jums svarbi kakavos miltelių nauda ir sergate hipertenzija, turite atsižvelgti į keletą savybių:

1. Pasirinkę arbatą ir kakavą, galite rinktis antrąjį variantą, nes žaliojoje arbatoje yra daug kofeino, o juodojoje – daug tanino.
2. Žemos kokybės kakava yra nepriimtina, ji tik padidins spaudimą, priimkite pasirinkimą su didžiausia atsakomybe. Paruoštas gėrimas, kuriame iš tikrųjų yra pupelių, turėtų suteikti sodrų šokoladinį skonį ir šiek tiek kartumo. Natūralios sudėties vietiniai produktai yra labai reti, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į importuojamus kakavos prekės ženklus.
3. Teobrominas yra pupelių sudedamoji dalis, jis stimuliuoja širdies raumenį, didina ištvermę prieš kraujospūdžio pokyčius. Dėl šios kokybės kvepiantį delikatesą reikia vartoti sergant hipotenzija, hipertenzija, klinikinis ligos vaizdas nuo to nepablogės.

Gėrimo savybės

Kol mokslininkai negavo informacijos apie gydomąsias kakavos savybes, jos nerekomenduojama vartoti nuolat. Šiandien tai savotiškas naudingų mineralų ir 300 įvairių rūšių junginių sandėlis.

Flavonoliai yra svarbi kakavos sudedamoji dalis. Jie tapo slapta medžiaga, atsakinga už kraujospūdžio normalizavimą ir padedančia užtikrinti reikiamą kraujotaką tiek į širdį, tiek į smegenis. Teobrominas yra dar vienas svarbus komponentas, nes jis neleidžia atsirasti cholesterolio plokštelėms. Ne taip seniai buvo atrastas epikatechinas, kurį reguliariai vartojant galima sumažinti miokardo infarkto, diabeto, insulto tikimybę. Kakavos pupelėse esantis kofeinas švelniai veikia nervų sistemą ir plečia kraujagysles.

Dėl antioksidantų sumažėja širdies ligų rizika, polifenoliai neleidžia sulipti trombocitams ir trukdo tirštėti kraujui. Vitaminai ir mineralai prisideda prie teisingo kraujodaros proceso ir pagerina bendrą žmogaus organizmo būklę.

Kakava su kava: poveikis kraujospūdžiui

Ne visi žino, kaip kakava veiks, sumaišyta su kava. Šis gėrimas pasirodo gana skanus ir gaivinantis. Ingredientai skirtingai veikia slėgio lygį: kakava sumažina efektyvumą, o kava padidina.

Komponentų mišinys turės tokį poveikį:

• kraujospūdžio rodikliai nepasikeis;
• kavoje esančios medžiagos sustiprina teigiamą kakavos poveikį mūsų organizmui;
• sultinys pakels nuotaiką ir padidins efektyvumą.

Mokslininkų teigimu, remiantis tyrimų duomenimis, kava su kakava yra sveikesnė, nei gerti jas atskirai. Britų universiteto darbuotojai savo kursuose įrodė puodelio per dieną gėrimo naudą, kuris padės išvengti daugelio sveikatos problemų ir prisidės prie ilgaamžiškumo.

Kiek kakavos yra saugu esant kraujospūdžio problemoms?

Yra gentis, kurios vietiniai gyventojai kasdien išgeria 6 puodelius kakavos pupelių nuoviro. Tuo pačiu metu jie jaučiasi puikiai ir net senatvėje neserga hipertenzija. Šiuolaikiniai megapolių gyventojai nuo tokios dozės gali jaustis tik neigiamai, tačiau 1-2 puodeliai turės gana teigiamą poveikį.

Kakavą galima gerti ir kaip profilaktikos priemonę. Tinkamas naudojimas turės gerą poveikį pagrindinėms hipertenzijos priežastims, įskaitant: padidėjusį nuovargį, stresines sąlygas. Tokie milteliai kaip Nesquik draudžiami spaudžiant, juose yra daug cukraus, reikia ieškoti produkto, kuriame būtų 80% natūralių kakavos miltelių - jo skonis turėtų būti kartaus. Toks gėrimas negali būti pigus, tačiau taupyti sveikatai neverta. Liofilizuota kakava taip pat netinka hipertenzija sergantiems pacientams, ji papildyta daugybe kenksmingų priedų, kvapiųjų medžiagų.

Patarimai, kaip pasirinkti kokybišką produktą:

• sudėties tyrimas padės geriau suprasti produktą, dažnai yra transriebalų, pieno riebalų, pesticidų. Tokie komponentai ne tik nenaudingi, bet ir gali sukelti alergiją;
• pažįstamas tamsaus šokolado aromatas, vienodumas, rudas tonas – aukštos kokybės pudros požymiai;
• jei pupelės buvo apdorotos mažiau, išsaugoma daugiau naudos, įskaitant geresnę savijautą ir kraujospūdžio reguliavimą;
• atsargiai reikia laikytis hipertenzija sergančių pacientų, turinčių antsvorio, pusę kakavos masės sudaro riebalai, o kofeino norma per dieną – 10 mg.

Išvadas

Nepaisant to, kad kakavoje yra daug kalorijų, ją mėgsta vartoti ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Gėrime yra vitaminų, kurie teigiamai veikia visą organizmą. Sergantiems hipertenzija jis bus naudingas tuo, kad stabilizuos kraujospūdį, pagerins bendrą būklę.

Atkreiptinas dėmesys ir į meteorologus, kuriems kakava taps tikru išsigelbėjimu. Produkto naudingumas įrodytas medicininiais tyrimais, todėl išgerdami vieną puodelį kakavos per dieną, galite padaryti savo organizmą ne tik žvalesnį, bet ir sveikesnį.