Kodėl VSD fone trūksta oro?
Dusulys gali atsirasti ir įprastai, kaip kompensacinė reakcija. Fiziniam aktyvumui reikia daugiau deguonies nei ramybės būsenoje.
Kvėpavimo procesas yra savarankiškas, jo nereikia sąmoningai kontroliuoti. Tai atliekama dėl hierarchiškai sutvarkytų autonominės nervų sistemos mechanizmų. Neurocirkuliacinė distonija išprovokuoja kvėpavimo judesių padažnėjimą įvairiais reguliavimo lygiais.
| Disfunkcijos vieta | Pažeidimo esmė | Priežastis |
|---|---|---|
| Nervų jungtys tarp smegenų žievės ir subkortikinių struktūrų | Nepakankamas impulsų srautas iš žievės sukelia pagumburio (vidaus organų ir sistemų veiklos kontrolieriaus) disfunkciją. | Asmens adekvataus tikrovės suvokimo pažeidimas dėl pervargimo, traumų, streso, psichologinio asmenybės tipo savybių. |
| Pagumburis, vidurinės smegenys | Per didelis simpatoadrenalinis stimuliavimas, katecholaminų išsiskyrimas iš antinksčių | Surasti kūną stresinėje situacijoje |
| Vegetatyviniai mazgai, atsakingi už atskirų vidaus organų (plaučių, pleuros) funkcijas | Ši nervų sistemos dalis pernelyg aktyviai reaguoja į normalų impulsų srautą iš viršutinių skyrių. | Hipererginė ganglioninių ląstelių reakcija |
Dusulys gali atsirasti dėl bet kurio reguliavimo lygio sutrikimo: centrinio, takų ar periferinio. Oro trūkumas su VSD gali būti tik subjektyvus reiškinys, atsiradęs dėl autonominės nervų sistemos gedimo. Tačiau sumažėjus širdies tūriui (aritmijos, hipotenzijos fone), objektyvi hipoksija, atsirandanti dėl struktūrinių pokyčių, sukelia dusulį.
Kaip gydyti astmos priepuolius?
Kvėpavimo sistemos sutrikimai gali pasireikšti įvairiais būdais:
- paspartėjusio paviršutiniško kvėpavimo epizodai (sukeliami dėl fizinio krūvio ar susijaudinimo);
- periodiškas nepasitenkinimas įkvėpimo kokybe, gilesnių kvėpavimo judesių poreikis, panašus į žiovavimą (gali lydėti silpnumo jausmas kojose);
- neurozinė astma, kai kvėpavimo dažnis yra 30–50 įkvėpimų per minutę (padidėja kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis);
- kvėpavimo takų krizės (jas lydi galvos svaigimas, tachikardija, panika, kosulys, baimė uždusti ir mirti).
Jei dusulys nekelia tiesioginės grėsmės paciento gyvybei ir sveikatai, pirmiausia naudojami nemedikamentiniai korekcijos metodai. Kadangi kvėpavimo aritmija yra psichogeninio pobūdžio, rekomenduojama atitraukti dėmesį nuo esamos būsenos, stengtis neužkabinti problemos ir nusiraminti. Tada per didelis susijaudinimas smegenų žievėje ir jai atsakingose reguliavimo sistemose nuslūgs, automatiniai korekcijos mechanizmai sugrąžins kvėpavimo dažnį į normalų.
Jei sutrikęs kvėpavimas VSD metu yra pavojingas paciento sveikatai, priepuolis stabdomas vaistais:
- trankviliantai (slopina pernelyg didelį nervų sistemos aktyvumą).
- beta adrenoblokatoriai (pašalina simpatoadrenalinio aparato hiperfunkcijos simptomus).
Užkirsti kelią priepuoliui yra daug lengviau, efektyviau ir saugiau nei jį sustabdyti.
Ką daryti, kad distonijos fone neatsirastų dusulio epizodų?
Verta pradėti nuo teisingo gyvenimo būdo formavimo. Patariama atskirti darbą ir poilsį, susidėlioti veiksmų planą, kad būtų išvengta streso ir pervargimo kiek įmanoma. Subalansuota mityba, stimuliuojančių medžiagų (kavos, alkoholio, nikotino) mažinimas taip pat padės sutvarkyti nervų sistemos tonusą.
Realybės suvokimo koregavimas padės išvengti panikos priepuolių, kai staiga pasunkėja kvėpavimas. Psichoterapijos seansai gali padėti suvaldyti nereikalingą nerimą ir užkirsti kelią paviršutiniško kvėpavimo epizodams.
Reikia didinti plaučių funkcinius rezervus, tada net ir su VSD nebus sunku kvėpuoti. Kvėpavimo sistemos mokymas gali būti atliekamas savarankiškai arba prižiūrint specialistui:
- bėgimas (tikslas – 1 kilometras be dusulio; vienas patikimiausių ir saugiausių būdų koreguoti kvėpavimo sistemos darbą) Atsiradus kvėpavimo sutrikimo simptomams, būtina nedelsiant sustoti ir jį normalizuoti. Norint pasiekti efektą, reikia 2-3 mėnesių treniruočių. Jei sporto treniruočių nėra, verta pradėti nuo ėjimo;
- sportas (plaukimas, slidinėjimas, gimnastika) Reikalinga profesionalo priežiūra, kuri išmokytų taisyklingai kvėpuoti pagal kiekvieną krūvio tipą.
- autogeninė treniruotė (tikėjimas savimi, kad nėra problemų su kvėpavimo sistema, reikalauja ilgo pasiruošimo, kad būtų pasiektas efektas);
- kvėpavimo praktikos (joga, čigongas, holotropinis kvėpavimas);
Pratimai turi būti atliekami prižiūrint kompetentingam instruktoriui ir patvirtinti gydančio gydytojo.
Holotropinis kvėpavimas buvo naudojamas sukelti euforijos jausmą, lydimą haliucinacijų. Jo veiksmingumas IRR patvirtinamas ne visais atvejais. Savarankiškai praktikuojantis kvėpavimo praktika gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai.
Esant nepakankamam psichologinių metodų efektyvumui, rekomenduojami vaistai. Jei reikia, gydytojas gali paskirti švelnius vaistažolių raminamuosius ir trankviliantus. Dusulys sergant VSD pradėjus gydymą sumažės: priepuoliai retės ir trumpės, galbūt net visai nutrūks.
Išvadas
Daugelis žmonių, sergančių VSD, nuolat patiria dusulio priepuolius. Išorinio kvėpavimo trūkumas sukelia spazmo jausmą gerklėje, oro trūkumą. Tai sukelia baimės uždusti ir mirties priepuolius. Tokie priepuoliai dažnai ištinka intensyvių išgyvenimų metu.
Poilsis ramybėje yra veiksmingas būdas išvengti dusulio. Emocinis stabilumas pasiekiamas psichoterapija, rytietiškomis praktikomis. Bėgimas ir kita veikla yra geras gydymas.
Jei priepuolio metu kvėpavimas nutrūksta, sutrinka pagrindinės organizmo funkcijos, reikia vartoti vaistus.
