Manoma, kad jei žmogus serga infekcine nosiaryklės liga, tuomet jam geriau nevaikščioti į lauką, ypač šaltuoju metų laiku. Tai paaiškinama tuo, kad pacientas įkvepia gryno oro, o tai gali pakenkti nesveikai gerklei.
Pagrindinis gerklės skausmo simptomas yra stiprus gerklės skausmas, paraudimas, apnašos ant tonzilių.
Ligos priežastis yra patogeninių bakterijų ar virusų suaktyvėjimas veikiant neigiamiems veiksniams.
Rizikos veiksniai: hipotermija, dirginančių mikrodalelių poveikis gerklės gleivinei, alerginės reakcijos, gerklės trauma, kontaktas su šaltu vandeniu ar šaltu maistu. Kadangi hipotermija yra viena iš gerklės skausmo priežasčių, ar galima ar nevaikščioti skaudant gerklei?
Ar būtinas lovos poilsis?
Be gerklės skausmo, krūtinės angina sergantis pacientas turi stiprią intoksikaciją. Aukšta temperatūra, padidėjęs prakaitavimas, silpnumas, raumenų, sąnarių, galvos skausmas – visa tai verčia žmogų gulėti lovoje. Jei žmogus jaučia stiprų nuovargį, galvos svaigimą, be to, jei dažnai prakaituoja, tokiu atveju nurodomas lovos režimas.
Ne paslaptis, kad daugelis sergančiųjų krūtinės angina nepaiso lovos režimo ir eina į darbą. Tai nėra teisinga. Pirma, kūnas turi išleisti savo energiją, kurios tiek mažai skiriama kovai su infekcija, o ne fiziniam aktyvumui. Antra, ūmus tonzilitas yra itin užkrečiama liga, todėl infekcija kolektyve labai greitai išplis oro lašeliniu būdu arba per asmeninį kontaktą. Turite gerbti savo kolegas ir nekelti jiems rizikos užsikrėsti infekcija.
Sunkaus apsinuodijimo stadijoje bet koks fizinis aktyvumas ir infekuoto asmens radimas komandoje yra kontraindikuotinas.
Kiek laiko žmogus buvo užkrečiamas?
Ūminė ligos fazė trunka 2-3 dienas. Po kelių dienų žmogus nebus užkrečiamas. Paprastai tai yra 1-3 dienos, priklausomai nuo patologijos formos ir laiku pradėto teisingo gydymo. Galima suprasti, kad antibiotikas sėkmingai parinktas ir aktyviai kovoja su patogeniniais mikrobais pagal bendrą sveikatos būklę, kai intoksikacijos reiškiniai nurimsta. Kai pacientas, pradėjęs gydymą, jaučia reikšmingą pagerėjimą, jis nebėra užkrečiamas aplinkiniams.
Požymiai, kad virusai ir bakterijos nebėra pavojingi:
- temperatūros sumažėjimas iki subfebrilo arba normalios;
- sąnarių, raumenų, galvos skausmų sumažėjimas arba išnykimas;
- jėgos pliūpsnis;
- pagerėjo apetitas ir miegas.
Jūs negalite nutraukti gydymo, kai būklė pagerėja. Tai gali sukelti rimtų komplikacijų vystymąsi.
Kada galiu vaikščioti lauke?
Grynas oras neigiamai neveikia gerklės skausmo. Sergant angina, lauke galima vaikščioti ir žiemą, ir vasarą, jei žmogui nesunku judėti, nesvaigsta. Bene vienintelė santykinė kontraindikacija vaikščioti gryname ore yra karščiavimas, prasta paciento sveikata, noras gulėti lovoje.
Daugelis žmonių bijo išeiti pasivaikščioti, kai lauke vėsu arba šalta. Nebijokite šalčio. Norint tikrai labai atvėsinti liaukas ir gerklę, reikia valandą ar dvi intensyviai kvėpuoti šaltu oru.
Ką duoda pasivaikščiojimas gryname ore sergant užkrėstu gerklės skausmu:
- gerina tonusą ir bendrą savijautą;
- ryklės ir tonzilių gleivinės būklė normalizuojasi, kai į jas patenka oras;
- skausmo sindromas mažėja;
- pagreitėja pūlingų židinių proveržis;
- tonzilės gyja greičiau;
- imunitetas suaktyvinamas.
Nesant karščiavimo, pacientas gali vaikščioti net su pūlingu gerklės skausmu
Kaip tu gali vaikščioti:
- šiltai apsirenkite, pacientas neturėtų sušalti, bet ir neprakaituoti;
- jums tiesiog reikia vaikščioti, o ne sėdėti ant suoliuko ar eiti apsipirkti;
- galima vaikščioti ekologiškai švariose vietose (parkuose, aikštėse, soduose). Nerekomenduojama vaikščioti keliu ir kvėpuoti anglies monoksido dujomis, nes dirginančios dalelės pateks ant gerklės ir tonzilių gleivinės ir sukels kosulio refleksą. Reikia rinktis atviras vietas be skersvėjų;
- pablogėjus neiti toli nuo namų;
- gerklės skausmas turi didelį užkrečiamumo indeksą, todėl pacientui nereikia bendrauti su kitais žmonėmis pasivaikščiojimų metu, kad nekiltų pavojus užsikrėsti. Tai ypač aktualu vaikams, tėvai neturėtų vesti sergančių vaikų į žaidimų aikšteles, smėlio dėžes, į darželį; rekomenduojama vaikščioti, kai lauke nėra vėjo, lietaus ar audros. Pasivaikščiojimui būtinas ramus oras;
- patartina eiti nuvalytais takais be sniego, balų ir ledo, kad nesušaltų kojos;
- galite paskirstyti laiką pasivaikščiojimui. Geriau pasivaikščioti 2–3 kartus po 15–20 minučių, nei iš karto dvi valandas išeiti į lauką, ypač jei susirgęs žmogus pirmą kartą išėjo į gryną orą;
- vasarą, veikiamas saulės spindulių, organizmas aktyviai gamina vitaminą D, kuris būtinas imuninei sistemai stiprinti. Svarbiausia nevaikščioti po kaitria saule;
- pasivaikščiojimų trukmė gali būti didinama palaipsniui;
- po pasivaikščiojimo geriausia eiti miegoti.
Kad neišprovokuotų komplikacijų išsivystymo, į lauką galima išeiti tik temperatūrai sunormalėjus. Dėl karščiavimo nurodomas lovos režimas.
Ūminėje ligos fazėje esant aukštai temperatūrai ligonis turi dažnai, bent kartą per valandą, vėdinti kambarį. Oro temperatūra kambaryje turi būti ne aukštesnė kaip +20 laipsnių. Suskaudus gerklei reabilitacija trunka 3-3 savaites.
Šiuo metu galite padidinti vaikščiojimo laiką.
Vaikams iki penkerių metų, nėščioms moterims, žindančioms moterims, žmonėms, kurių imunitetas nusilpęs, gresia sunkios komplikacijos po krūtinės anginos. Šios kategorijos žmonės turėtų ypač rimtai vaikščioti gryname ore ligos laikotarpiu.
Grynas oras ir šalta bei saulėta padės greičiau pasveikti, tačiau jei yra bent menkiausia abejonė, eiti į lauką ar ne, skaudant gerklei, geriau to nedaryti. Jei laikomasi visų rekomendacijų, komplikacijų neturėtų kilti.
