Širdies skausmas dėl išgyvenimų ir nervų įtampos

Kodėl man skauda širdį po susijaudinimo?

Bet kokios kilmės psichoemocinis sutrikimas (nesėkmės darbe, artimųjų netektis ar jaudinančio filmo žiūrėjimas) yra nemenka našta organizmui.

Dėl streso faktoriaus poveikio smegenys siunčia signalą į periferinius simpatoadrenalinės sistemos organus – antinksčius. Jų smegenys išskiria adrenaliną ir norepinefriną į kraują. Dėl hormoninio padidėjimo atsiranda keletas pokyčių:

• vazokonstrikcija (periferinių kraujagyslių susiaurėjimas), įskaitant vainikines;
• gyvybiškai svarbių organų (smegenų, širdies, plaučių) kraujotakos centralizavimas;
• specialių receptorių sužadinimas širdyje, kraujagyslėse, bronchuose ir riebaliniame audinyje.

Tokie patofiziologiniai pakitimai sukelia padidėjusį kraujospūdį, tachikardiją (širdies plakimą), greitą kvėpavimą, odos blyškumą.

Skausmai atsiranda švitinant, dusulys, drebulys, galvos svaigimas, iki sąmonės netekimo.

Riebalinio audinio irimas lemia šilumos gamybos padidėjimą. Kūnas bando palaikyti normalią kūno temperatūrą išskirdamas šilumą, todėl atsiranda gausus prakaitavimas.

Miokardo deguonies poreikis didėja, tačiau dėl vainikinių arterijų (tų, kurios aprūpina širdį krauju) spazmo diastolės metu tiekiama nepakankamai kraujo. Taigi, paklausa viršija galimybes, o tai provokuoja išemiją. Atsižvelgiant į tai, krūtinės skausmas pasireiškia krūtinės anginos simptomais.

Ko nepainioti

Neurozė yra dažna širdies skausmo priežastis, bet ne vienintelė. Daugelis veiksnių išprovokuoja šį simptomą:

• Hormoniniai pokyčiai nėštumo, menopauzės, paauglystės metu. Kai keičiasi estrogenų lygis, skausmas yra veriantis, skausmingas, plyšęs, spaudžiantis ar pjaunantis.
• Virusinės ir bakterinės infekcijos.
• Kenksminga gamyba.
• Seksualinės funkcijos sutrikimai.
• Padidėjusi skydliaukės veikla (įvairūs širdies skausmai, dažnas širdies plakimas, dirglumas, dreba rankos).
• Rūkymas, nes nikotinas sutraukia kraujagysles. Kava turi tokį patį poveikį, todėl mėgstantys išgerti kelis puodelius stiprios espreso turėtų pagalvoti apie pasekmes.
• Klimato kaita sukelia kraujagyslių spazmą, kuris pasireiškia krūtinės skausmu, padidėjusiu spaudimu ir galvos svaigimu.
• Alkoholio vartojimas aktyvina simpatoadrenalinę sistemą, padidina širdies susitraukimų dažnį ir deguonies trūkumą miokarde.
• Stuburo patologija. Ekstrakardinės skausmo priežastys yra nervinės šaknelės suspaudimas, išvaržų susidarymas ir traumos gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos srityse.
• Krūtų ligas lydi skausmingas krūtinės skausmas.
• Diafragmos, stemplės, bronchų ir tarpuplaučio organų pažeidimai sukelia skausmą širdies srityje, nesusijusį su stresu.
• Mitralinio vožtuvo prolapsas yra autonominių traukulių priežastis.
• Arterinę hipertenziją su krizės išsivystymu lydi musių mirgėjimas ar šydas prieš akis, galvos skausmas. Žmogus labai serga.
• Vegetovaskulinė distonija (dar vadinama neurocirkuliacine) turi daugiau nei 100 simptomų, įskaitant asteniją, nemigą, nerimą, kardialgiją, dusulį, virškinimo trakto ir urogenitalinius sutrikimus.

Norint nustatyti galutinę diagnozę ir išsiaiškinti tikrąsias širdies skausmo priežastis, vien klinikinių apraiškų nepakanka. Tokiu atveju apžiūra, apžiūra ir būtini tyrimai atliekami kruopščiai.

Ką daryti

Jei po streso skauda širdį, būtina atmesti mirtį pavojingas sąlygas (miokardo infarktą, krūtinės anginą). Kad ir kokia būtų kardialgijos priežastis, reikia nedelsiant nutraukti fizinį aktyvumą, atsigulti, nusiraminti ir pakankamai tiekti gryną orą. Kitas žingsnis yra nitroglicerino vartojimas po liežuviu. Kai nuo išgyvenimų skauda širdį, nitro vaistai neduos norimo efekto. Greitą rezultatą galima pasiekti vartojant lašus „Barboval“, „Valocordin“ arba analogines tabletes: „Corvalment“, „Korvaltab“, „Validol“ ir kt.

Neurozei gydyti tradicinė medicina siūlo daugybę vaistažolių preparatų, kurie verdami arbatos pavidalu. Žolinius raminamuosius (valerijono, gudobelės, motinžolės ekstraktą) žmonės dažnai vartoja ir kitokiomis dozavimo formomis. Tačiau tradiciniai (moksliniai) metodai sako apie būtinybę kreiptis į psichoterapeutą. Kartais nervų suirimas taip pablogina gyvenimo kokybę ir yra taip sunkiai išgydomas, kad reikia gerti antidepresantus.

Panikos priepuoliai dažnai ištinka naktį. Tokiais momentais žmoguje vyrauja mirties baimė, jam darosi sunku kvėpuoti, kūną išpila šaltas prakaitas. Galite sustabdyti priepuolį fenobarbitalio vaistais (Corvalol ir jo analogais).

Problemos „vidaus“ supratimas yra raktas į gydymą. Žmogus turi suvokti, kad išorinės žalos faktoriaus nėra, o diskomforto šaltinis yra jo paties smegenų darbo vaisius. Būtina nusiraminti ir išmokti susivaldyti, o, kaip teisingai pažymi tarptautinės rekomendacijos, be specialisto pagalbos tai padaryti sunku. Reguliarus psichoterapeuto, vėliau psichologo stebėjimas leidžia pacientui suprasti savo problemas ir jas apmąstyti, o tai užkerta kelią neurotiniams protrūkiams.

Svarbus lėtinio streso valdymo momentas yra gyvenimo būdo keitimas. Kam nuo susijaudinimo skauda širdį, patariama laikytis dienos režimo, pakankamai miegoti, subalansuotai maitintis. Labai padeda peizažo kaita – kelionės, poilsis. Jei darbas nuolat provokuoja emocijas, verta pagalvoti apie pokyčius.

Kaip sumažinti priepuolių skaičių

Jei nuo rūpesčių dažnai skauda širdį, pirmiausia eik kardiologinis patikrinimas... Tai yra tyrimų rinkinys, kuris leis atmesti širdies ir kraujagyslių patologijas. Įsitikinus patenkinama organų veikla, galima pradėti ieškoti psichoterapeuto.

Bet ką daryti, jei emocinė problema aiški? Specialistai pataria pradėti aktyviai ir įdomiai gyventi kasdienybę. Stenkitės daryti tai, kas sukelia teigiamas emocijas, nepamirškite apie poilsį ir gerą mitybą. Naudinga valgyti daug vaisių, daržovių, žuvies, riešutų. Saulėgrąžų aliejų būtina pakeisti alyvuogių aliejumi, neįtraukti traškučių, sodos ir rūkytos mėsos.

Grūdinant rekomenduojama didinti organizmo atsparumą. Pacientai, kuriems nuo susijaudinimo skauda širdį, gali išsimaudyti kontrastiniu dušu, apipilti šaltu vandeniu, paimti vėplių. Taip išugdomas atsparumas streso hormonams ir reakcija į tai, kas vyksta aplinkui, tampa ramesnė.

Su sėdimu elgesiu verta kovoti su kasdieniu vaikščiojimu, plaukimu, bėgiojimu, fitnesu, joga, važinėjimu dviračiu ir riedučiais. Šios veiklos pašalins ne tik nerimą, bet ir antsvorį.

SPA centrai taip pat siūlo daugybę atpalaiduojančių procedūrų. Aromaterapija ir masažas yra veiksmingi.

Išvadas

Jei širdį skauda nuo nervų, nusiraminkite, kad ir kaip banaliai tai skambėtų. Tam padeda aktyvus gyvenimo būdas, bendravimas su įdomiais žmonėmis, SPA procedūros, sportas, subalansuota mityba.Farmakologiniai vaistai vartojami esant būtinybei.

Išmokite valdyti savo emocijas ir tobulėkite. Streso valdymas yra šiuolaikinis mokslas. Jį įvaldę (reikalingos literatūros ar psichologo pagalba) atsikratysite vienos iš pagrindinių širdies skausmo priežasčių.