Vonia – viena geriausių priemonių beveik visų ligų profilaktikai. Yra daug įvairių gydymo kabinetų, skirtų visiems susirgimams. Pagrindinė gydymo sąlyga yra visiškas alkoholio ir rūkymo atsisakymas. Mokslininkai netgi įrodė, kad vonia yra puikus širdies ir kraujagyslių darbo treniruoklis, nes procedūros metu dėl staigių pokyčių pastarieji susitraukia, o vėliau atsipalaiduoja. Bet ar galima išsimaudyti garinėje pirtyje sergant hipertenzija?
Hipertenzija ir vonia: rekomendacijos
Vonioje aukšta temperatūra ir drėgmė – tai pagreitina kraujotaką. Padidėja kraujotaka, plečiasi kapiliarai, širdis, jei reikia, padidina susitraukimų skaičių, dėl to pakyla spaudimas. Sergant hipertenzija ir be vonios procedūrų dažniau susitraukia širdies raumuo, atitinkamai, garinė pirtis gali turėti neigiamos įtakos.
Pagrindinė taisyklė lankantis vonioje – laikytis priemonės. Būtina nuolat stebėti bendrą sveikatos būklę, spaudimo rodiklį, remiantis savijauta.
Pirties mėgėjams rekomenduojama pradėti nuo trumpai trunkančių procedūrų. Palaipsniui laikas gali būti padidintas iki didžiausio įmanomo.
Sergant hipertenzija, pagrindinis simptomas yra padidėjęs kraujospūdis, o liga skirstoma į 3 sudėtingumo stadijas, kurioms būdingos įvairios komplikacijos. Žmonėms, kuriems diagnozuota hipertenzija, gydytojai primygtinai nerekomenduoja lankytis garų pirtyse, ypač jei liga pasiekė 2 ar 3 laipsnius.
Pradinėje ligos stadijoje šiek tiek padidėja slėgis, tačiau liga vystosi greitai. Nepaisant to, vonios procedūros yra leidžiamos. Kai kuriais atvejais gydytojai siūlo pacientams apsilankyti pirtyje kaip kraujagyslių treniruokliui. Bet prieš apsilankant procedūroje rekomenduojama pasiteirauti specialisto, ar individualiu atveju galima išsimaudyti esant hipertenzijai.
Didėjant laipsniui, padažnėja kraujospūdžio šuoliai, kurie atitinkamai išlieka aukšti, o rodiklį nuleisti tampa sunkiau. Pirmą kartą po ligos perėjimo į antrąją stadiją rodiklis gali būti normalizuotas, o vėliau – tik nuleistas, tačiau stabilizuoti beveik neįmanoma. 2 hipertenzijos stadijoje pablogėja širdies ir kraujagyslių sistemos bei inkstų funkcionalumas. Kraujagyslių aterosklerozės simptomų tikimybė yra didelė. Šioje ligos stadijoje nerekomenduojama lankytis vonios procedūrose. Bet jei pacientas labai nori, tuomet reikia negaruoti per aukštoje temperatūroje, visada būti su artimaisiais ir su vaistu „po ranka“.
3-ioje komplikacijų stadijoje liga yra pavojinga sveikatai ir gyvybei. Pažeidžiami visi organai. Šį etapą lydi stiprus galvos smegenų kraujotakos sutrikimas, kuris sukelia lėtinį širdies nepakankamumą, insultą, hipertenzinę krizę, infarktą ir kitas ne mažiau pavojingas ligas.
Vonia su hipertenzija šiuo atveju yra kategoriškai draudžiama. Tokiose įstaigose teikiama šiluma pavojinga ilgą laiką hipertenzija sergantiems žmonėms.
Šiluma ir garai padidina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Ši būklė gali sukelti širdies priepuolį, kraujotakos perkrovą, insultą.
Tuo atveju, kai asmuo neklausė ir lankėsi pirtyje, o procedūros metu būklė pablogėjo, reikės skubios kvalifikuotų specialistų pagalbos. Prieš atvykstant greitosios medicinos pagalbos automobiliui, pacientą reikia perkelti į vėsesnę vietą, ant galvos uždėti ledo ir apsaugoti nuo dirginančių veiksnių (triukšmo, ryškios šviesos).
- Nerekomenduojama eiti į pirtį sergant hipertenzija, jei slėgio indikatorius atitinkamai viršija 140/90 mm Hg, prieš procedūrą būtina naudoti tonometrą.
- Be baimės galite lankytis vonios procedūrose žmonėms, kurių spaudimo padidėjimo priežastis yra per didelis emocionalumas, stresinės situacijos, atitinkamai rodiklis normalizuojasi nevartojant vaistų ir kitų priemonių.
- Jei dažnai didėja slėgis, kuris vėliau ilgam grįžta į normalią būseną, tuomet reikia eiti į vonią su vaistais. Nusiprausti galima, bet maudytis garinėje pirtyje draudžiama. Taip pat patartina savo laisvalaikį sumažinti iki minimumo. Jūs negalite būti viršutinėje garinės pirties lentynoje, nes ten yra maksimali temperatūra.
Hipertenzija ir sauna
Sergant hipertenzija pirtis yra švelnesnė procedūra. Širdies ir kraujagyslių apkrova gerokai mažesnė, pulsas atitinkamai ne didesnis kaip 120 dūžių per minutę, fizinių sutrikimų stebėti nereikėtų. Nepaisant santykinio saunos saugumo, hipertenzija sergantys pacientai turi laikytis kai kurių taisyklių:
- Prieš apsilankydami garinėje, turite pasitarti su gydytoju.
- Paūmėjimo metu į pirtį eiti draudžiama.
- Pradiniame etape procedūrų trukmė neturi viršyti 10 minučių. Tada laikas gali būti padidintas, tačiau rekomenduojama tai daryti ratais. Tai padės organizmui prisitaikyti ir lengviau paims šilumą.
- Prieš procedūrą rekomenduojama gerti prakaituojančių gėrimų.
- Pirmą kartą pablogėjus sveikatai, turite nedelsdami palikti garinę.
- Jūs negalite imtis kontrastinių procedūrų, įskaitant šaltą dušą.
- Draudžiama gerti alkoholinius ir energetinius gėrimus, ypač saunoje ar garinėje pirtyje.
Kontraindikacijos
Pirtis turi teigiamą poveikį, tačiau kartais procedūros gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Pirtis draudžiama žmonėms, sergantiems hipertenzija:
- 3 ligos vystymosi stadijoje.
- Jei aukštas kraujospūdis išlieka daugelį metų.
- Jei yra polinkis į staigų spaudimo padidėjimą (hipertenzinė krizė).
- Su širdies liga, kurią lydi bet kokios komplikacijos.
- Esant kraujagyslių ligoms.
- Lėtinių ligų paūmėjimo metu.
- Ūminės formos virusinėms ir kvėpavimo takų ligoms gydyti.
- Jei kūno temperatūra pakyla.
Svarbu: prieš eidami į pirtį, turite pasitarti su gydytoju ir įsiklausyti į jo patarimus, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Gydomosios vonios
Serbentų vonia... Tokia vonia padės hipertenzija sergantiems pacientams normalizuoti medžiagų apykaitą ir kraujospūdį. Gaminimui turėsite paimti iš anksto supjaustytus sausus serbentų lapus (7 šaukštus) ir džiovintus vaisius (7 šaukštus) sudėti į ne mažesnio kaip 2,5 litro tūrio indą, užpilti šaltu vandeniu (2 litrai) ir uždėti ant ugnies. ... Reikia palaukti, kol užvirs vanduo, tada sumažinti ugnį ir palaikyti dar 20 min. Sultiniui atvėsus, nukoškite ir supilkite į vandens pripildytą vonią, kurios temperatūra turi būti 36-37˚С.
Vonios negalima maudytis daugiau nei vieną kartą per dvi dienas, o galima ir ne ilgiau kaip 20 minučių. Kurso metu yra 14 procedūrų – gydymas trunka 28 dienas.
Adatų vonelė... Pušies vonia padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti, taip teigiamai veikia kraujospūdžio normalizavimą.
Paruošimas: adatas (125 gr.) užpilti šiltu vandeniu (3 litrai) ir uždėti ant silpnos ugnies. Sultiniui užvirus, jį reikia palaikyti ant ugnies apie 15 minučių. Reikia reikalauti mažiausiai 6 valandas, tada gerai nukošti, kad liktų tik skystis be adatų, supilti į vonią, pripildytą šiltu vandeniu. Išmaudę vonioje, nuplaukite kūną.Tokia vonia turi stiprų atpalaiduojantį poveikį, todėl norint normalizuoti spaudimą, vandenyje reikės išbūti ne ilgiau kaip 15 minučių. Tinkamiausias laikas procedūrai yra prieš miegą.
Maudytis vonioje leidžiama ne dažniau kaip 2 kartus per 7 dienas. Bendras kurse yra 12 vonių. Spygliuočių vonią galima imti net ne kurso būdu, o vieną kartą, paūmėjimo metu.
Vonia su pušų spygliais ir žolelėmis... Vonia, paruošta su žolelių ir pušų spyglių nuoviru, padeda sumažinti vainikinių kraujagyslių spazmus, kartu padidėjusį kraujospūdį.
Ingridientai:
- Adatos - 50 gr.
- Pelkinio vijoklio žolė - 15 gr.
- Gudobelės uogos ir lapai (iš anksto susmulkinti) - po 12 g.
- Apynių spurgai - 15 gr.
Visus ingredientus gerai išmaišykite, sudėkite į didelį indą (geriau naudoti kibirą) ir užpilkite verdančiu vandeniu (7 litrai). Tada mišinį reikia 15 minučių garinti vandens vonioje. Palikite infuzuoti 40 minučių. Nukoškite ir supilkite į pilną vonią šilto vandens. Vonioje galite išbūti ne ilgiau kaip 15 minučių. Kursą sudaro 8 procedūros, kurios atliekamos 2 kartus per 7 dienas.
Vandens procedūros naudingos visam organizmui, tačiau reikia būti labai atidiems renkantis jų rūšį – kai kurios iš jų gali rimtai pakenkti sveikatai sergant hipertenzija. Primygtinai rekomenduojama prieš naudojant vonios procedūras, maudytis ar einant į pirtį pasitarti su gydytoju ir jokiu būdu nepaisyti jo rekomendacijų.
